📚 图文合集 · 共5期 · 系列 4
手机不是敌人，
失控才是
屏幕时代专注力管理 · 《不只是成绩》系列之四
为什么他放不下手机：多巴胺劫持原理……
从认知到行动，5期内容，给你一套可落地的完整方案。
5
期图文
15+
实操方法
5
条金句
1
完整路径
1
多巴胺劫持篇
为什么他放不下手机：多巴胺劫持原理
→
2
游戏成瘾脑科学篇
游戏成瘾的脑科学：不是自控力差
→
3
屏幕管理法篇
不靠吼的屏幕管理法：家庭契约+环境设计
→
4
游戏转化学习篇
把游戏兴趣转化为学习动力
→
5
专注力训练篇
专注力训练：每天10分钟的脑力体操
→
📖
全系列一页读完
5 期内容合并为一个长页，方便一口气读完、打印或转 PDF 收藏
→
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